9++ Cách ngăn ngừa nám hiệu quả tại nhà chỉ với những thói quen đơn giản

Nám là một trong những bệnh lý khi mắc phải rất khó chữa dứt điểm, do đó các chị em nên phòng ngừa sự xuất hiện của nám là cách tốt nhất để bạn bảo vệ làn da của mình. Do đó, bạn có thể tham khảo một số cách ngăn ngừa nám hiệu quả tại nhà như:

Hiểu rõ nguyên nhân bị nám để ngăn ngừa

Nếu muốn ngăn ngừa nám hình thành thì việc hiểu nguyên nhân xuất hiện nám là điều tất yếu. Để từ nguyên nhân đó bạn sẽ có các phòng ngừa một cách tốt nhất cho mình. Nám da là một dạng tăng sắc tố da, nguyên nhân gây ra tình trạng này thường đến từ di truyền bố mẹ, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời; tăng nội tiết tố nữ trước và sau sinh; căng thẳng kéo dài; các vấn đề liên quan đến tuyến giáp hoặc cũng thể liên quan đến các loại thuốc dùng cho da;...Từ những nguyên nhân này bạn có thể dùng các phương pháp tốt nhất để phòng tránh. 

Hiểu rõ nguyên nhân gây ra nám để ngăn ngừa

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Theo những nội dung trên thì nguyên nhân gây ra tình trạng nám da xuất phát từ việc da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời rất lớn. Bởi tia UV đến từ mặt trời có thể kích thích da tăng sinh sắc tố melanin quá mức, lâu ngày sắc tố sẽ càng ngày càng đậm và gây nám da. Do đó, cách ngăn ngừa nám hiệu quả nhất là bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút, đồng thời nếu nhà có ánh nắng xuyên qua thì cũng nên bôi kem chống nắng kể cả khi không ra ngoài mỗi ngày. 

Mặc quần áo bảo vệ da khi ra ngoài

Bôi kem chống nắng thôi vẫn chưa đủ để bảo vệ làn da, hãy mặc những trang phục kín đáo khi ra ngoài để che kín làn da không bị tác động bởi ánh nắng mặt trời. Ngoài da mặt bắt buộc phải bôi kem chống nắng, bạn cũng nên bôi kem chống nắng cho da body, để ngăn ngừa tăng sắc tố da trên các vùng da cơ thể. 

Mặc trang phục kín đáo khi ra ngoài để tránh da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Đeo kính râm bảo vệ da vùng mặt

Vùng xung quanh mắt là vùng da mỏng, nhạy cảm và rất dễ bị tổn thương khi bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Do đó, khi bôi kem chống nắng đừng bỏ qua vùng này. Ngoài ra, khi ra ngoài hãy đeo kính râm chống tia UV nhằm tránh trường hợp da tăng sắc tố, gây ra nám, quầng thâm mắt. 

Không tẩy lông để lông bảo vệ da

Rất nhiều chị em phụ nữ muốn làn da láng mịn, không tì vết và se khít lỗ chân lông, do đó đã lựa chọn họ đã lựa chọn tẩy lông. Tuy nhiên, bạn có biết lông không chỉ có chức năng điều hòa thân nhiệt cơ thể mà bảo vệ da khỏi tác hại trực tiếp của ánh nắng mặt trời. 

Hạn chế tẩy lông để lông phát huy chức năng bảo vệ da

Duy trì cảm xúc thoải mái, hạn chế stress kéo dài 

Nếu liên tục gặp phải những áp lực, căng thẳng thì không chỉ làn da sẽ tăng quá trình lão hóa mà còn gây ra tăng sắc tố dẫn đến nám da, tàn nhang, nổi mụn,...Do đó, để ngăn ngừa nám da hãy duy trì cảm xúc vui vẻ, thoải mái. Nếu rơi vào tình trạng căng thẳng, stress hãy áp dụng các phương pháp để giải tỏa một cách nhanh chóng như: massage thư giãn, nghe nhạc nhẹ nhàng, xông tinh dầu cho phòng, xem phim hài, giao tiếp chia sẻ với người thân,....

Tránh thức khuya kéo dài

Thức khuya thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nám, tàn nhang. Do đó bạn nên thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ trước 11h hàng ngày, không nên thức khuya để ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố, kích thích nám da hình thành mạnh mẽ. 

Không nên thức khuya kéo dài để ngăn ngừa nám da

Hạn chế dùng thuốc tránh thai khi không cần thiết

Sử dụng thuốc tránh thai hay các loại kháng sinh Cyclin có thể làm rối loạn nội tiết tố, nếu quá trình này không được cân bằng sẽ dễ gây ra các tình trạng nám, tàn nhang một cách mạnh mẽ. Do đó, nếu không cần thiết hãy hạn chế dùng thuốc tránh thai hay các loại thuốc kháng sinh.

Sử dụng mỹ phẩm chất lượng

Ngày nay, việc sử dụng mỹ phẩm đã trở thành thói quen của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu không biết mua loại mỹ phẩm chất lượng, có xuất xứ, thương hiệu rõ ràng thì rất dễ mua phải sản phẩm kém chất lượng, kem trộn, mỹ phẩm không có nguồn gốc, dẫn đến tình trạng kích ứng, nhiễm corticoid và đặc biệt tăng sắc tố melanin gây nám da. 

Do đó, khi lựa chọn mỹ phẩm hãy chọn những sản phẩm của những thương hiệu uy tín, nổi tiếng được nhiều bác sĩ da liễu đánh giá tốt, phù hợp với da,...để trị nám da hiệu quả. 

Trên đây là toàn bộ những bí quyết mà bạn có thể tham khảo để ngăn ngừa tình trạng nám da, tàn nhang, sạm, đốm nâu, da ngăm đen, xỉn màu. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích để sở hữu làn da khỏe, không nám. Nếu bạn đang gặp tình trạng bị nám da có thể tìm đến các cơ sở trị nám uy tín để điều trị hiệu quả.