Lưu ý chọn sữa và chế phẩm sữa cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú

Thứ tư - 17/07/2019 10:07

1. Lưu ý khi lựa chọn sữa cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú: - Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú có thể lựa chọn sữa tươi hoặc sữa bột dành cho phụ nữ có thai hoặc bà mẹ cho con bú. Trong các giai đoạn này, nhu cầu các vi chất dinh dưỡng đều tăng cao hơn so với bình thường vì vậy khi lựa chọn sữa cần chú ý hàm lượng canxi và các vi chất dinh dưỡng bổ sung, có thể lựa chọn các sữa bổ sung vi chất cho phụ nữ có thai và nuôi con bú.Nên lựa chọn những sản phẩm được chứng minh lâm sàng

Lưu ý chọn sữa và chế phẩm sữa cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú

- Đối với những người tăng cân quá nhiều hoặc có rối loạn đường máu cần lưu ý về hàm lượng đường và chất béo trong sữa.
- Với những người không dung nạp đường lactose có thể tập uống sữa với lượng tăng dần hoặc thay thế bằng sữa chua và phô mai.
2. Lưu ý khi lựa chọn sữa chua cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú:
Sữa chua là một thực phẩm rất tốt trong chế đọ ăn hàng ngày của phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú. Đặc biệt trong thời kỳ có thai, bà mẹ có thể bị nghén gây chán ăn, sữa chua có các chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và ăn ngon miệng hơn, đặc biệt sữa chua rất phù hợp cho những người không dung nạp đường lactose.
3. Lưu ý khi lựa chọn phô mai cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú:
Phô mai có đậm độ chất dinh dưỡng cao trong một thể tích nhỏ, điều này rất có lợi cho những bà mẹ bị nghén khi mang thai. Bà mẹ có thể ăn phô mai trực tiếp hoặc dùng phô mai để chế biến nhiều món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị và chất lượng món ăn như phô mai chiên với trứng, cá hồi sốt phô mai, súp ru củ phô mai./.

Tác giả bài viết: Khoa dinh dưỡng - Trung tâm kiểm soát bệnh tật