Bảo vệ sức khỏe để phòng bệnh do Covid-19
Virus corona lây qua đường giọt bắn hoặc tiếp xúc, nghĩa là chúng ta chạm phải đồ vật có nước miếng người bệnh văng vào và vô tình đưa vào miệng, hoặc bị bệnh nhân ho trúng mặt thì có thể lây nhiễm. Trong môi trường có nắng, nhiệt độ cao, tuổi thọ chung của virus họ corona khi ra khỏi cơ thể người khá ngắn, sau 3 - 5 phút có thể bị tiêu diệt.
Có 2 đường lây lan của virus này: thứ nhất là tiếp xúc trực tiếp với giọt bắn; thứ hai là đụng chạm, sờ tay vào các chất trong vùng hầu họng của người bệnh, sau đó đưa lên mặt, vùng mũi, miệng.
Trong y tế phân 2 loại: Một là giọt bắn, bắn trực tiếp từ người bệnh sang người tiếp xúc. Khả năng lây lan phụ thuộc vào việc giọt bắn xa tới đâu, ở đây khoảng cách khoảng 2 mét. Trên 2 mét thì có thể tránh được.
Loại thứ hai là khí dung. Kích thước và trọng lượng của một số loại virus rất nhẹ, nó có thể lơ lửng trong không khí khi mình ho, nó có thể bị gió thổi bay từ chỗ này sang chỗ khác. Do đó khả năng lây nhiễm bệnh xa hơn, bán kính rộng lớn hơn.
Corona là một họ gồm nhiều loại virus mà Covid-19 đợt này là một loại virus biến chủng của nó. Họ virus này thường gặp trong gia súc, rắn, dơi, lạc đà… Khi biến chủng vì một lý do đặc biệt, nó có thể lây sang người. Do đó, đầu tiên cần hiểu rằng nguồn gốc của nó là động vật, nó có sẵn trong những loài động vật này.
Chính vì vậy, nếu chúng ta ăn thức ăn không chín, có thể nhiễm bệnh. Vì vậy, cần chú ý ăn thức ăn chín, không được ăn sống. Bên cạnh đó, để phòng bệnh cần rửa tay đúng thời điểm, đúng cách, thường xuyên với xà phòng, nước rửa tay… và hạn chế đưa tay chạm mặt. Đặc biệt trong mùa dịch hiện nay, cần phải rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi chạm vào những đồ vật không sạch sẽ hoặc khi ra ngoài về. Với trẻ nhỏ, cần đảm bảo trẻ không mút tay, ngoáy mũi, dụi mắt, không để trẻ chạm vào bề mặt ở nơi công cộng (tay vịn cầu thang, nút bấm thang máy, thành ghế…). Cha mẹ cần cho trẻ uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm (nếu ở vùng có khí hậu lạnh) nhằm giữ ấm, làm ẩm cho cổ họng và niêm mạc đường hô hấp. Nhiều chuyên gia y tế đã khuyến cáo virus có thể xâm nhập vào cơ thể nếu như cổ họng bị khô chỉ trong vòng 10 phút. Trong thời điểm này, việc tăng cường tiêu thụ những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như thực phẩm giàu protein, các loại rau củ tươi sạch giàu vitamin và khoáng chất… cần được chú trọng hơn cả. Bên cạnh đó nên sử dụng dụng một số thực phẩm/gia vị chứa hoạt chất đặc biệt giúp tăng miễn dịch như tỏi, gừng, hành, nghệ, sả… Chọn các thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tươi sạch, có thể cho trẻ dùng tăng lượng sữa và bổ sung thêm các sản phẩm từ sữa như sữa chua. Ngoài ra, cần thực hiện quy tắc ăn chín uống chín, hạn chế tối đa việc sử dụng đồ ăn chế biến sẵn bán ở các quầy hàng, không ăn những thức ăn lạ. Trong thời gian trẻ nghỉ học ở nhà để tránh dịch, để hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh cần thực hiện các biện pháp sau: Khi ho hay hắt hơi cần che miệng, mũi hoàn toàn bằng khăn giấy rồi bỏ ngay vào thùng rác có nắp đậy và rửa tay với xà phòng sạch khuẩn trong ít nhất 20 giây. Khi đi ở ngoài về cần rửa tay ngay, thay quần áo sạch trước khi tiếp xúc với trẻ. Không ôm hôn trẻ, không dùng chung đồ ăn và dụng cụ ăn uống với trẻ, tuyệt đối không thổi thức ăn cho trẻ. Nếu muốn làm mát thức ăn trước khi cho trẻ ăn, mọi người nên múc thức ăn ra chén bát chờ cho nguội bớt và dùng dụng cụ đậy lại để tránh côn trùng xâm nhập. Không dùng chung đồ dùng cá nhân như: khăn mặt, bàn chải, ly nước đánh răng. Giặt khăn mặt thường xuyên và giữ khăn luôn khô sạch, phơi khăn chỗ thoáng mát, có ánh nắng mặt trời, tránh treo khăn nơi ẩm thấp và tối. Các thành viên trong gia đình cần súc miệng bằng nước muối trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, trước và sau khi đến chỗ đông người về để nâng cao nhận thức về phòng ngừa dịch bệnh. Cần tránh đưa trẻ đến chỗ đông người như siêu thị, rạp chiếu phim, công viên…, nên cho trẻ mang khẩu trang đúng cách mỗi khi ra ngoài, rửa tay và thay quần áo, giày dép ngay sau khi về, bỏ khẩu trang vào thùng rác. Nên mở cửa các phòng để không khí được lưu thông, mở cửa 2 - 3 lần trong ngày, mỗi lần từ 30 - 60 phút. Vệ sinh sàn nhà sạch sẽ bằng nước lau nhà hoặc dung dịch khử trùng có chứa chất khử trùng clo kết hợp với vệ sinh các bề mặt trong nhà bằng dung dịch sát khuẩn phù hợp. Các thiết bị điện tử như điện thoại di động, iPad, remote và đồ chơi của trẻ cần được được làm sạch và khử trùng hằng ngày. Nếu trong gia đình có thành viên nghi ngờ hoặc đã được xác nhận bị nhiễm bệnh, cần khử trùng các vật dụng và phòng ở mà người bệnh đã sử dụng.
Trong y tế phân 2 loại: Một là giọt bắn, bắn trực tiếp từ người bệnh sang người tiếp xúc. Khả năng lây lan phụ thuộc vào việc giọt bắn xa tới đâu, ở đây khoảng cách khoảng 2 mét. Trên 2 mét thì có thể tránh được.
Loại thứ hai là khí dung. Kích thước và trọng lượng của một số loại virus rất nhẹ, nó có thể lơ lửng trong không khí khi mình ho, nó có thể bị gió thổi bay từ chỗ này sang chỗ khác. Do đó khả năng lây nhiễm bệnh xa hơn, bán kính rộng lớn hơn.
Corona là một họ gồm nhiều loại virus mà Covid-19 đợt này là một loại virus biến chủng của nó. Họ virus này thường gặp trong gia súc, rắn, dơi, lạc đà… Khi biến chủng vì một lý do đặc biệt, nó có thể lây sang người. Do đó, đầu tiên cần hiểu rằng nguồn gốc của nó là động vật, nó có sẵn trong những loài động vật này.
Chính vì vậy, nếu chúng ta ăn thức ăn không chín, có thể nhiễm bệnh. Vì vậy, cần chú ý ăn thức ăn chín, không được ăn sống. Bên cạnh đó, để phòng bệnh cần rửa tay đúng thời điểm, đúng cách, thường xuyên với xà phòng, nước rửa tay… và hạn chế đưa tay chạm mặt. Đặc biệt trong mùa dịch hiện nay, cần phải rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi chạm vào những đồ vật không sạch sẽ hoặc khi ra ngoài về. Với trẻ nhỏ, cần đảm bảo trẻ không mút tay, ngoáy mũi, dụi mắt, không để trẻ chạm vào bề mặt ở nơi công cộng (tay vịn cầu thang, nút bấm thang máy, thành ghế…). Cha mẹ cần cho trẻ uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm (nếu ở vùng có khí hậu lạnh) nhằm giữ ấm, làm ẩm cho cổ họng và niêm mạc đường hô hấp. Nhiều chuyên gia y tế đã khuyến cáo virus có thể xâm nhập vào cơ thể nếu như cổ họng bị khô chỉ trong vòng 10 phút. Trong thời điểm này, việc tăng cường tiêu thụ những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như thực phẩm giàu protein, các loại rau củ tươi sạch giàu vitamin và khoáng chất… cần được chú trọng hơn cả. Bên cạnh đó nên sử dụng dụng một số thực phẩm/gia vị chứa hoạt chất đặc biệt giúp tăng miễn dịch như tỏi, gừng, hành, nghệ, sả… Chọn các thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tươi sạch, có thể cho trẻ dùng tăng lượng sữa và bổ sung thêm các sản phẩm từ sữa như sữa chua. Ngoài ra, cần thực hiện quy tắc ăn chín uống chín, hạn chế tối đa việc sử dụng đồ ăn chế biến sẵn bán ở các quầy hàng, không ăn những thức ăn lạ. Trong thời gian trẻ nghỉ học ở nhà để tránh dịch, để hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh cần thực hiện các biện pháp sau: Khi ho hay hắt hơi cần che miệng, mũi hoàn toàn bằng khăn giấy rồi bỏ ngay vào thùng rác có nắp đậy và rửa tay với xà phòng sạch khuẩn trong ít nhất 20 giây. Khi đi ở ngoài về cần rửa tay ngay, thay quần áo sạch trước khi tiếp xúc với trẻ. Không ôm hôn trẻ, không dùng chung đồ ăn và dụng cụ ăn uống với trẻ, tuyệt đối không thổi thức ăn cho trẻ. Nếu muốn làm mát thức ăn trước khi cho trẻ ăn, mọi người nên múc thức ăn ra chén bát chờ cho nguội bớt và dùng dụng cụ đậy lại để tránh côn trùng xâm nhập. Không dùng chung đồ dùng cá nhân như: khăn mặt, bàn chải, ly nước đánh răng. Giặt khăn mặt thường xuyên và giữ khăn luôn khô sạch, phơi khăn chỗ thoáng mát, có ánh nắng mặt trời, tránh treo khăn nơi ẩm thấp và tối. Các thành viên trong gia đình cần súc miệng bằng nước muối trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, trước và sau khi đến chỗ đông người về để nâng cao nhận thức về phòng ngừa dịch bệnh. Cần tránh đưa trẻ đến chỗ đông người như siêu thị, rạp chiếu phim, công viên…, nên cho trẻ mang khẩu trang đúng cách mỗi khi ra ngoài, rửa tay và thay quần áo, giày dép ngay sau khi về, bỏ khẩu trang vào thùng rác. Nên mở cửa các phòng để không khí được lưu thông, mở cửa 2 - 3 lần trong ngày, mỗi lần từ 30 - 60 phút. Vệ sinh sàn nhà sạch sẽ bằng nước lau nhà hoặc dung dịch khử trùng có chứa chất khử trùng clo kết hợp với vệ sinh các bề mặt trong nhà bằng dung dịch sát khuẩn phù hợp. Các thiết bị điện tử như điện thoại di động, iPad, remote và đồ chơi của trẻ cần được được làm sạch và khử trùng hằng ngày. Nếu trong gia đình có thành viên nghi ngờ hoặc đã được xác nhận bị nhiễm bệnh, cần khử trùng các vật dụng và phòng ở mà người bệnh đã sử dụng.
Tác giả bài viết: Thu Phương - Khoa TT-GDSK- Trung tâm Kiểm soát bệnh tật
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn
Danh mục
Thăm dò ý kiến
Thống kê truy cập
- Đang truy cập26
- Hôm nay10,126
- Tháng hiện tại194,125
- Tổng lượt truy cập52,812,466
Liên kết Web